Город под градусом

Климат
16/06/2010

В родной Астраханской области лето - самый продолжительный сезон года. Оно занимает аж 4,5 месяца! Однако в отдельные годы столбик термометра поднимался значительно выше. Но в последнюю неделю сей примечательный факт радости не вызывает. Скорее, наоборот. Разве что мошка, кажется, тоже не выдерживает пекла, поджаривается прямо на лету. Но это к слову.

Как уберечь себя в экстремальных погодных условиях? Специалисты дают простые и всем известные советы. Но лишний раз напомнить азы, в то время когда нервы и головы раскалены до предела, все-таки стоит.

Высокая температура вызывает тахикардию - сердце работает в режиме марафонца. Это состояние - толчок к развитию приступа у людей с ишемической болезнью. Потому всем, у кого есть патология сердечно-сосудистой системы, не стоит выходить на улицу с 12:00 до 16:00.

Этого не избежать? Тогда находитесь только в тени. Ищите относительно прохладные места. Прямые солнечные лучи - не ваши товарищи. Одевайтесь легко и свободно. Пусть это будут натуральные ткани светлых оттенков. Стоит отказаться от сдавливающих горло воротничков, узких рубашек, тугих ремней

"Огородная болезнь"

Именно так врачи называют сердечные приступы, которые происходят на дачных участках.

Не забывайте, что нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы - может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта.

Помните о режиме труда: 30-40 минут поработали, 15-20 - отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже - загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия. А лучше вообще отказаться от работы в зной. Сердечникам в первую очередь.

Дачники должны помнить: в любой непредвиденной ситуации им придется рассчитывать только на себя, ведь дачные участки находятся далеко от города и "скорая помощь" не приедет скоро. Посему в личной аптечке всегда должны быть сердечные средства. Это препараты для снижения давления, прописанные лечащим врачом, валокордин, валидол и нитроглицерин. Причем два последних лекарственных средства стоит держать у себя в кармане - на всякий случай, если вдруг станет плохо и добраться до аптечки не получится.

При тепловом ударе

При первых признаках теплового удара, особенно если пострадавший - ребенок или пожилой человек, следует вызвать врача. До его приезда основная задача - обеспечить охлаждение организма. Если вы чувствуете тошноту, слабость - постарайтесь принять горизонтальное положение, лежа на спине в прохладном месте. Ноги желательно немного приподнять, положив под щиколотки свернутое одеяло, подушку, сумку.

Приложите на лоб и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой, даже кусочки льда). Обеспечьте приток свежего воздуха: откройте окна, расстегните одежду.

По возможности обливайте тело прохладной (18-20С) водой, можно даже принять прохладную ванну.

Как избежать? Дружить с водой в летние месяцы необходимо! Прежде всего, важно помнить о том, что основной проблемой, которая возникает при солнечной активности и высокой температуре воздуха, является быстрая потеря влаги. Необходимо восполнение жидкости, иначе может произойти обезвоживание организма. Итак, пейте больше. И, выходя на улицу, берите с собой бутылочку.

Здоровым людям нужно выпивать такой объем жидкости, который компенсировал бы повышенное потоотделение. Иначе обезвоживание может привести к головокружению и обмороку.

Оптимальный вариант в жару - зеленый чай. Он хорош тем, что содержит антиоксиданты - вещества, регулирующие холестериновый обмен, и в отличие от черного чая и кофе, не имеет танинов, которые учащают сердцебиение.

Комментарии

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <span> <img> <div> <pp_img> <pp_media> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <br> <blockquote> <table> <tbody> <tr> <th> <td>

Подробнее о форматировании