Самое горячее объявление

Древнее учение в новом формате

21.06.2017 г.
28/06/2017

Мало кто знает, что среди множества дат и праздников есть в календаре 21 июня - международный день йоги. Чтобы популяризировать эту практику, 12 декабря 2014 года Генеральная Ассамблея ООН провозгласила этот день Международным днем йоги. Внесённая Индией резолюция была поддержана всеми 175 государствами, представленными на Генеральной Ассамблее.

В нашем маленьком городке тоже есть сторонники этой практики. С целью немного познакомиться с самим понятием йоги мы обратились  в центр красоты и здоровья «Формула» к тренеру Дарье Ляховченко.

- Дарья, расскажите свой путь - как Вы пришли к йоге.

- Ещё с детства я начала заниматься спортом. Решив свою жизнь связать со спортом, после школы поступила в физкультурный вуз и стала тренером. Но мне всегда было интересно приобретать новые навыки и чему-то учиться. Поэтому мне захотелось попробовать то, чего ещё нет в нашем городе: заняться йогой в гамаке. Это направление привлекло меня своей огромной пользой для здоровья и полностью поменяло представление о йоге.

- Как долго Вы этим занимаетесь?

- Само по себе это молодое направление, и заниматься я им начала сравнительно не так давно.

- Вы занимаетесь йогой в гамаке. Что представляет собою гамак и насколько он безопасен?

- Гамак - это тканевый материал, подвешенный к потолку, имеющий две точки крепления. Ещё он укомплектован тремя ручками разной длины. Если соблюдать технику безопасности на занятиях, то это абсолютно безопасно.

- Этот вид так и называется - йога в гамаке или есть официальное название течения?

- Так и называется, но можно ещё называть йога в воздухе или флай йога.

- Нужны ли особые качества и навыки человеку, решившему заняться йогой?

- Нет. Такими занятиями может заниматься абсолютно любой человек. Чтобы начать тренировки, не нужно иметь какую-то специальную подготовку, достаточно иметь желание и время.

- Как проходит стандартная тренировка?

- Занятия начинаются с разогрева мышц и суставов. Далее выполняем несложные асаны, затем приступаем к освоению более сложных позиций, а также динамические упражнения с гамаком, направленные на проработку мышц и суставов, улучшение силовых показателей, развитие гибкости. В конце занятия проводим шавасану, неподвижное положение тела,  лёжа на спине, - это остановка процесса мышления, глубинное расслабление.

- Что хотят получить в результате люди, приходящие к Вам на занятия?

- Такие занятия приносят огромную пользу для здоровья, поэтому люди приходят с целью оздоровления, а кто-то просто приходит зарядиться позитивом и снять напряжение тела.

- Что происходит с организмом в результате тренировок в гамаке?

- Укрепляются и растягиваются спинные мышцы, разгружается позвоночник в поясничном отделе, в целом, происходит вытягивание позвоночника естественным путём. Упражнения способствуют разгрузке межпозвоночных дисков, заставляют забыть о болях в спине, способствуют правильной осанке. Мышцы питаются кислородом, что достигается благодаря перевёрнутым позам. Кроме мышц, кислородом насыщается и мозг, за счет чего уходят головные боли, возрастают интеллектуальные способности, проходит бессонница. Омолаживается весь организм в целом, лицо также лучше кровоснабжается, что становится причиной улучшения его цвета, исчезновения морщин. Укрепляется нервная система.

- Насколько реально получить нужный результат и что может помешать?

- Все индивидуально. Быстрота освоения и получения желаемого результата зависит от физической формы и подготовки, подвижности суставов, возраста. Помешать, думаю, может только наличие противопоказаний к занятиям.

- А какие противопоказания к занятиям, данным направлением йоги?

- Какими бы ни были хорошими занятия в гамаке, но общие ограничения все-таки существуют. Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей, болезнями глаз, с повышенным внутричерепным и артериальным давлением.

- Есть ли возрастные ограничения для занятий йогой в гамаке?

- По возрасту нет ограничений, йога в гамаке одинакова полезна как для детей, так и для взрослых.

P.S. «Йога в гамаках» – настолько новое направление, что у него есть автор и он даже еще жив. Зовут его Кристофер Харрисон, и в 2007 году он разработал оздоровительную программу, в которой все упражнения выполняются в гамаке: в нем сидят, лежат, висят и закручиваются в причудливые позы. За основу взяты упражнения из йоги, пилатеса и хореографии.

Фото предоставлено Дарьей Ляховченко

Йога

Комментарии

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <span> <img> <div> <pp_img> <pp_media> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <br> <blockquote> <table> <tbody> <tr> <th> <td>

Подробнее о форматировании